一、每天要进行20分钟的运动做法：身体站直，膝盖抬高，尽量到达肚脐的高度，左右脚交替抬起，每天50下，这样就能够使得小腹平坦，没有赘肉，张馨予平坦光滑的小腹令人羡慕，她就是这样练就的。 二、喝果汁减肥果汁是很多明星酷爱的减肥方法，张馨予也不例外，用苹果、芒果等多维C的水果加上蜂蜜，每日泡来饮用，多喝这类果汁可以让肤质变得水嫩，更重要的是能够畅通肠胃，排出体内垃圾，达到减肥的功效。 三、淋浴瘦身每晚沐浴时用38-40度的热水沐浴15分钟，能够紧致肌肉，保持肌肉的弹性，使得身材不再松垮，让皮肤更有活力，保持皮肤弹性。 四、红酒塑身张馨予认为红酒减肥方法非常适合那些不喜欢运动的人，而且喝红酒减肥最好是晚上睡觉前喝，因为含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。 五、健身锻炼同时张馨予根据健身教练进行运动锻炼，她会在做踏步机、跑步机以及椭圆机锻炼的时候，注意自然地摆动手臂，或者将手扶在健身器的把手上，这样就能够帮助人体消耗更多的热量。 张馨予运动加饮食的减肥方法值得大家借鉴，如果你也想减肥，那就不妨试试她的方法。